Антиразрушение. Отвоюй себя, для себя самой

Глава 1. Сила, создающая реальность

1. Если хочешь изменить что-то в жизни, придётся изменить 99% своих убеждений. Мысли создают нашу реальность, ведь мы действуем в соответствии с тем, что рождается в нашем разуме.

После того, как рождается какое-либо убеждение, за ним сразу же рождается алгоритм автоматизированных действий.

Мы ничего не сможем изменить завтра, если будем мыслить точно также, как сегодня.

Например, если ты принимаешь твёрдое решение не употреблять алкоголь, то в следующий раз, когда друзья предложат тебе выпить, ты 100% откажешься, либо вообще выйдешь из компании. Это - новая реальность, как следствие новых убеждений. Если решение было принято строго, с уверенностью в нём на все 100% - это новое убеждение, а значит, с этого самого момента твоя жизнь не будет прежней.

После этого самое главное не предавать себя и не искать лазеек для проявлений слабости. Нужно оставаться верным своему решению до конца, иначе теряешь самоуважение и входишь в мутную воду, где каждый шаг становится показателем твоей непостоянной натуры. Ты теряешь не только своё доверие и самоуважение, но и окружающих тебя людей.

2. Мы не можем взять новые убеждения из ниоткуда. Чтобы в голове рождались новые мысли, новые убеждения, новые взгляды, мы должны где-то на них вдохновиться. Поэтому так важно читать разнообразную развивающую литературу, путешествовать по миру, общаться с необыкновенными личностями из разных культур, народов и видов деятельности или хотя бы слушать их в режиме онлайн, заряжаясь их энергией и мыслями. Именно полноценный контакт с теми, кто совершенно не похож на нас, даёт нам новые знания, взгляды и воспитывает в нас лучших людей.

Про традиции, неприятие нового и глубину познаний

Неприятие всего нового и неизвестного становится причиной, по которой мы так недовольны обстоятельствами нашей жизни. 18 лет своей жизни я просидела на одном конце света и думала, что знаю, что происходит на другом. Это было время величайшего невежества в моей жизни. Мне хватало знаний из СМИ и я воспринимала их за чистую монету. Я думала, что знаю всё о людях из других культур. Уже 4 года я живу за пределами своей родины. Я посетила две мусульманских страны и видела не так много, но мне удалось столкнуться с людьми разных культур и взглядов, и каждый раз, когда я думаю, что вот теперь-то я понимаю их полностью, они удивляют меня чем-то новеньким, заставляя снова и снова переосмысливать свои взгляды, принципы, правила жизни. Вчера я столкнулась с неким негласным правилом, которое вызвало моё острое неприятие. Я долго возмущалась, не понимала и видела в этом правиле некую несправедливость, но в какой-то момент я поняла, что единственное, что мешает мне понять другого человека и его культуру - моё высокомерие. Мне хотелось, чтобы мир был понятным и простым. Мне хотелось, чтобы он соответствовал моим принципам и идеалам. Мне хотелось, чтобы мир подстраивался под меня и поэтому я была не готова его понять. Именно это создавало дискомфорт в моей жизни. Но в какой-то момент я поняла: если здесь всё устроено именно так, то моя прямая обязанность проявить к этому уважение и попытаться искренне понять. Если люди так живут, значит, их это устраивает. Значит, такой порядок вещей создает гармонию в их обществе и не мне, гостю в чужой жизни, осуждать то, чем живёт мой сосед по планете и указывать ему как проживать свою историю.

Про многожёнство и право судить

Я знаю, что у большинства людей вызывает острое неприятие тема многожёнства, с которой можно очень часто столкнуться в мусульманских странах. Но ведь нас, мусульманок, никто не принуждает становиться 2-ми, 3-ми, четвёртыми жёнами. Если кто-то делает такой выбор, значит сейчас, конкретно на данном этапе своего пути, мы посчитали, что нам это нужно. То есть всё-таки в этом мире есть женщины и мужчины, которых такой жизненный выбор устраивает. Есть женщины, утверждающие, что в таком браке они обрели больше счастья, чем когда-либо прежде. Моя религия дозволяет это и я принимаю в ней всё, без деления целого на части. Понять подобную историю всецело, на мой взгляд, может лишь тот, кто её прожил, но моя задача помнить, что я бесправный гость в чужой жизни и лишь глупец будет судить того, кто принял его в своём доме с открытым сердцем. В жизни незнакомца у меня нет лица и нет права голоса. Кто я такая, чтобы его судить? И в моей жизни есть вещи, которые другие не понимают, но ведь эти вещи делают меня счастливой и кто такой этот незнакомец, чтобы судить меня? Это и есть свобода. Свобода сбыться в жизни по своему разумению, без оглядки на тех, кто не желает внять зову твоего сердца. Свобода без лишних слов отпустить того проходимца, которого не взволновали твои глубины, с полным пониманием своей роли в собственной судьбе. Свобода знать правдивый ответ на вопрос о том, кому даровано право сидеть на троне твоего королевства?

Кто я в жизни путника? Лишь ветер, мимолётно коснувшийся его лица.

Глава 2. Самопомощь для бунтарей

"Имея нужную поддержку, душа человека начинает верить даже в самые необъятные планы"

Внутренний критик - это то внутри нас, что убивает все потенциальные исполнимые желания, которые заставляют нас чувствовать вкус жизни. Критик не хочет, чтобы мы что-то меняли и каждый раз он будет канючить, когда мы сами или кто-то другой будет стремиться изменить что-то в своей жизни к лучшему. "Как можно быть счастливым, если вы плаваете в глубоком болоте?" - сказал Дэни Грэгори.

Так вот, критик - это болото, которое будет затягивать нас каждый раз, когда мы будем прислушиваться к его голосу и что ещё хуже, попытаемся отвечать ему, вести внутренние диалоги. Рано или поздно мы утонем. Разве мы не замечали, что когда нам приходится столкнуться с кем-то, кто категорически негативно/предвзято к нам относится, то ему совершенно наплевать, какие оправдания мы будем приводить? Ты для него априори плохой человек. Что-то доказывать такому типу - значит попусту тратить свои драгоценные ресурсы. Своё время, душевные силы и красоту, которая уходит при первых признаках стресса.

Как победить внутреннего критика?

Отказаться от всех негативных настроек в своём разуме. Запретить себе негатив по отношению к самому себе. Просто отгонять плохие мысли, игнорировать их. Даже если кажется, что это так и есть, просто проходить мимо этого кошмара в своей голове. И тогда, со временем, удастся обнаружить в себе массу положительных качеств, что в свою очередь непременно сделает счастливее. Правда в том, что наш критик блокирует наше знание о том хорошем, что в нас есть. Чем больше мы концентрируемся на плохом, тем меньше видим хорошего, и так до тех пор, пока не перестанем замечать его совсем, а потом и вовсе потеряем способность видеть.

Есть такой знаменитый эксперимент о красных и белых предметах. Если вас попросят обратить своё пристальное внимание на все красные предметы в комнате, а потом попросят рассказать обо всех белых, то вы непременно растеряетесь и не сможете ответить на этот вопрос. Разве кто-то спрашивал о белых предметах в самом начале?

Наша жизнь соткана из паутины бесконечных трудностей, которыми мы поглощены изо дня в день и она никогда не будет просить нас замечать то хорошее, что в ней есть. Но если мы не будем этого делать, то просто сойдём с ума и не сможем двигаться дальше. Именно благоприятные вещи являются той причиной, по которой нам так хочется жить. Они - причина, по которой мы мечтаем, любим, заботимся, растём.

В той самой комнате вы были настолько сконцентрированы на красном, что белое заметить просто не могли. Оно не попадало в ваш фокус внимания.

А теперь представьте, что вы крайне недовольны своей внешностью. Вы концентрируетесь на чересчур длинном носе, толстых пальцах рук и вас совершенно не устраивает то, что вы видите перед собой. Но вот вы подходите к зеркалу и вместо того, чтобы в очередной раз себя обругать, вы стараетесь найти хоть малую толику того, что вам нравится в себе. Вы внимательно всматриваетесь в глубину своих красивых глаз. Вы пока ещё не знаете, что они красивые. Вы просто вдруг отмечаете, какой яркий, насыщенный цвет имеет ваша радужка, а пушистое оперение тёмных ресниц весьма кстати придаёт глазам шарма.

А быть может у вас прекрасная лебединая шея? Или изящная итальянская горбинка носа? Влюбленное сердце вовсе не знает недостатков во внешности любимого, даже если другие считают его тем ещё неопрятным чудиком. Мы видим красоту возлюбленного, и на общем фоне нашей любви, его изъяны становятся той самой изюминкой, что ещё ярче загорается в костре нашей страсти.

Ничто не мешает нам завести роман "с самим собой", концентрируясь на том, что нам нравится в себе больше всего. Таким образом мы всё больше учимся любить и принимать себя всецело. Но если сместить фокус внимания на негативные мысли, то это всё равно что отравить самого себя. Со временем такой настрой уничтожает не только самооценку и адекватное восприятие себя в мире, но и все хорошие воспоминания за всю жизнь. Они просто блокируются в море негатива и нам начинает казаться, что в жизни никогда ничего хорошего и не было.

Положительный настрой - это кладезь драгоценностей на пути к счастью. Чем больше положительная концентрация мысли, тем сильнее повышается уровень жизни. Именно тогда мы начинаем видеть новые возможности, потому как они перестают блокироваться негативными установками. Наш мозг выходит из этапа абсолютного разрушения и входит в этап готовности видеть в окружающем мире любую мелочь, способную улучшить нашу жизнь. Это происходит из ощущения любви и лёгкости, из ощущения внутреннего изобилия и сумасшедшей веры в себя. Мы начинаем видеть прекрасные возможности, которые и так всегда были, но нам нравилось страдать. Мы не хотели нести на себе ответственность за своё счастье и предпочитали быть жертвой обстоятельств.

Счастье, как и всё остальное в нашей жизни, имеет свои законы, имеет причинно-следственные связи.

Если нас постоянно одолевают негативные эмоции то ведь это наш выбор, это наша плохая привычка. Никто не избавит нас от этого, кроме нас самих. В Коране говорится о том, что Всевышний не меняет положения людей, пока они не изменят себя сами.

Если мы хотим быть счастливыми, то должны идти в эту жизнь с положительным умонастроением - взрастить в себе внутреннюю поддержку.

В книге Виктора Васильева, под названием "Белая книга", приведён пример о двух командах, перетягивающих канат. На одной стороне каната "критики", а на другой "поддерживающие". Каждая мысль, положительная или отрицательная - это плюс один к какой-либо команде. Очевидно, что рано или поздно кто-то победит. И это будет та команда, в рядах которой больше членов.

А что, если на протяжении всей оставшейся жизни не подкидывать команде критиков новых членов? - Ваша самооценка взмоет до небес!

Мой любимый автор в жанре фэнтези добавляет к известным словам: "Работать так, как будто вы не нуждаетесь в деньгах. Любить так, как будто не было горечи поражения. Танцевать, словно за вами никто не наблюдает" - "писать так, как будто критиков не существует вовсе", и она права.