Что со мной не так?

Что со мной не так?

Что со мной не так?

Иногда кажется, что у меня нет «лени», а есть персональная система психологической сигнализации: для учебы она мигает зелёным, а для фриланса — красным, с сиреной и паникой только в самый последний момент.

Моя неделя: учеба и фриланс

В течение недели я заметил, как по-разному ведёт себя моя психика в двух ключевых зонах. Учёба — это чистое удовольствие: сажусь за лекции, статьи или задания с радостью, как за любимый сериал. Эмоции положительные — любопытство, азарт, удовлетворение от прогресса. Даже если тема сложная, я ныряю в неё с энтузиазмом, и процесс течёт сам собой. Кроме того, выработал (частично в бытность мою молодым студентом) свой метод обучения, но его оставлю в тайне.

А вот фриланс — совсем другая песня. Здесь я мастер откладывания: проекты лежат мёртвым грузом, пока я не загоняю себя в угол собственными дедлайнами (которые, кстати, назначаю сам). Только когда время поджимает — бац! — силы чудным образом появляются, и я впахиваю в авральном режиме. В итоге всё сдаётся вовремя, но с кучей стресса и самоедства по пути. Что же со мной не так?

Здесь могут, кстати, быть самые разные ответы, включая такие как «может быть пора перестать быть фрилансером и заняться чем-то другим». Кстати, если это даже так, то я в принципе на этом пути, ведь я учусь, чтобы стать ... (оставлю это пока в тайне).

Анализ: почему так?

Учёба (где всё ок):
Эмоции — радость, интерес. Классические и собственные методы обучения. Дискомфорт минимальный, потому что нет внешнего давления: оценки не угрожают кошельку, структура чёткая, процесс предсказуемый. Защиты почти не нужны — психика расслаблена, я в потоке. Реакция окружения? Никто не давит, и это усиливает удовольствие. Тут важно сказать, что онлай-обучение в данном институте — совсем другое по отношению к обычным оффлайн-институтам, в которых я тоже учился. Разница как между небом и землей. Онлайн — намного лучше.

Фриланс (где лень-монстр):
Эмоции — тревога («а вдруг клиент не заплатит?», «а если сделаю недостаточно круто?»), раздражение («зачем я вообще это взял?»), вина («опять теряю время»). Дискомфорт от неопределённости: сам ставлю сроки, сам выбираю объём, но мозг видит угрозу — деньги, репутация, свобода. Тут есть еще такой момент: фриланс — это в основном делать то, что тебе говорят. Выполнять задания. А как такое полюбишь? Совсем другое дело учеба: она связано с моим будущим. В общем, связь учебы со мной-любимым — прямая. А фриланс — только чтобы зарабатывать, и то не так много (и это тоже изматывает). За несколько лет — сотни малобюджетных фриланс-проектов. Работа по принципу «лучше чем ничего». От этого рано или поздно устанешь и потом может даже поменяешь мышление на «уж лучше ничего чем это».

Защиты врубились на полную:

Рационализация: «Сначала надо идеально спланировать, а то сделаю криво». Или: «У меня же нет жёсткого дедлайна, можно подождать вдохновения».

Избегание: вместо проекта — соцсети, уборка, даже учёба вдруг становится «срочной».

Обесценивание: «Этот клиент и так мелкий, можно не стараться на 100%».
Окружение (клиенты) молчит до поры, а когда напоминает — я ещё больше замыкаюсь.

Эффект? Кратко — спасение от стресса. Долгосрочно — цейтнот, когда «поджимает», и цикл повторяется. Успех под давлением только укрепляет паттерн: «я же всегда вывожу в последний момент!».

Кстати, клиенты у меня скоро будут совсем другие, так что нужно срочно перестраиваться (это была шутка с долей истины).

Осмысление: плюсы и минусы моих защит

Мои защиты — как верный, но вредный телохранитель. В фрилансе они оберегают от страха провала (не начал — не облажался), дают иллюзию контроля (мой дедлайн — я король). В учёбе они не нужны, потому что риска мало, и я свободен. В учебе все-таки есть небольшой страшок (маленький страх, эдакий страхчик) — страх провалиться, не сдать главный экзамен. Но в данный момент он мал и лишь иногда пытается дать о себе знать как единица в мультике про Барабанова: «Барабанов, я твоя Единица!».

Тут я, кстати, и должен поступить как Барабанов: учиться, учиться и учиться, как завещал вождь.

На чем я остановился? Ах, да: дают иллюзию контроля… Но цена высока: фриланс превращается в стрессовый марафон, а не в приятный заработок. Чрезмерное использование приводит к выгоранию, потере доверия к себе («я только под плёткой работаю») и упущенным возможностям — время на прокрастинацию можно было бы потратить на рост или отдых.

Рефлексия: насколько я в теме?

Я уже довольно осознанно ловлю эти моменты. В фрилансе чую маркеры: «вдруг потянуло на мелкие дела» или «в голове оправдания». Распознаю, когда защита мешает. Бывает, проект простой, но я его тяну.

Один из способов ослабить негатив — уменьшить объём проекта! Вместо «сделать за неделю» — «работать 1 час сегодня». Это заставит «поджимать» раньше, без паники. Плюс честный саморазговор: «ты боишься? Ок, давай минимальный шаг». Это как при уборка квартиры, в которой взорвалась бомба: от одного только вида начисто пропадает охота убираться. Еще глубже: пропадает вера в возможность данного предприятия. Но есть известный способ: не воспринимать все это безобразие целиком, а только один, скажем, квадратный метр. И взяться за него. Остального как бы не существует в данный момент.

Мой возможный план действий: взять фриланс под контроль

Микро-дедлайны с утра: Каждое утро ставлю не «закончить проект», а «1 час работы = кофе как награда (ведущая к бессоннице)». Поджимание начнётся в 10 утра, а не в 23:59.

Правило «грязного старта»: Открываю файл и пишу хлам — главное начать. Перфекционизм подождёт (хотя, его у меня и нет вроде, чему я рад несметно). Это работает, кстати, во многих сферах: просто сделай хоть что-то - и это может потянуть за собой все остальное. А если не потянет — ну и ладно. Но иногда все-таки тянет. Похоже на то как втягиваешь в себя воздух из шланга, другой конец которого — в бутылке с водой. Как только вытянется хоть сколько-нибудь воды — она потянет за собой всю остальную воду - и рот уже не нужен. Убираешь рот и — о чудо! - вода льется сама (а ведь не хотела вначале).