Увидеть сны, которые восстанавливают и подсказывают решения

Современные возможности настройки сна и сновидений: 3 причины, по которым стоит обратить внимание

Почему важно уделить внимание настройке своего сна?

Так часто бывает в истории, когда сформировавшиеся стереотипы мешают увидеть новое. Дело в том, что традиционная культура, позднее, и психоанализ сформировали очень ограниченное понимание возможностей сновидений: сны нужно интерпретировать и разгадывать их значение. Современные исследования доказали, что сон и сновидения, прежде всего, выполняют важные функции обучения, восстановления организма, творчества.

Ночной сон самым естественным образом и в обязательном порядке работает над задачами, которые нас волнуют, обеспечивая глубокую проработку проблем, креативные способы достижения результатов. Тому есть масса доказательств.

Например, ученые часто решают свои задачи во сне. Нейролог У. Б. Кэннон утверждал, что он редко ложился спать с какой-либо проблемой без того, чтобы на следующее утро не проснуться с готовым её решением[1].

Карл Гаусс говорил, что многие из его лучших идей возникли сразу после сна. Изобретатель центробежного насоса Джон Аппольд работал по следующей привычной для него схеме: столкнувшись с проблемой, он вновь и вновь мысленно прокручивал ее детали перед тем, как лечь спать, разрабатывая программу действий для своего разума на предстоящую ночь. Чаще всего решение приходило к нему в виде первой мысли, появившейся сразу после пробуждения. Общеизвестно, что Декарту снились весьма интересные образы, а его труды были созданы, во многом, благодаря влиянию «творческого вдохновения», в котором ученый часто пребывал, лежа в расслаблении после сна[2].

Не только ученые, музыканты, художники, писатели, самые обычные люди открывают для себя разнообразные способы получения инсайтов и озарений, настраивая мозг на продуктивный сон.

В то же время сегодня, благодаря новым методам, появляется возможность настраивать свой сон практически со 100% вероятностью успеха. Практически каждый, уже в недалеком будущем, сможет воспользоваться потрясающими ресурсами и возможностями сна. Это касается не только "высоких материй" творчества, но и самых разнообразных задач, которые нас волнуют: здоровья, взаимоотношений, предвидения.

Прошу обратить внимание, что сон – это естественный и бесплатный ресурс здоровья и оптимизма. Сон не только предупреждает развитие болезней, но и способен лечить, останавливать время и даже возвращать молодость. Хороший сон улучшает внешний вид, разглаживает и делает упругой кожу лица, спасает от излишней полноты, улучшает состояние иммунной системы. Поднимается настроение, функциональные системы нашего организма приходят в норму. Как сказал выдающийся отечественный сомнолог И. Н. Пигарев «Если мы научимся правильно спать, то сможем жить хотя бы 120-150 лет».
Здесь имеет значение не только сон 7 часов в день, плотно задернутые шторы, тотальная шумоизоляция. Экспериментально установлено, что при психологической установке игнорировать звуки, человеку не мешает рев даже 110-150 Дб (взлет реактивного самолета).

Более важно настраиваться психологически: на крепкий сон, на глубокий отдых ночью, на использование удивительных возможностей нашего мозга для восстановления и регенерации организма. Активировать те возможности, которые у нас были в детстве, и которые постепенно отключаются, по мере взросления.

В арсенале сна находятся самые мощные и гибкие инструменты психологической и нейрогуморальной настройки: метафоры и язык символов, сложнейшие внутренние технологии создания и отлаживания нейросетей мозга, подключение к малоизученным ресурсам коллективного бессознательного – опыта, накопленного человечеством в области исцеления, духовного развития, творчества.

Давайте познакомимся: я – ученый, изобретатель и аналитик. Моё кредо – развитие технологий системного подхода. Считаю, что именно на этом пути находится решение многих социальных, личностных, духовных проблем, в том числе, исцеления и долголетия. В свое время академик П.К. Анохин именно так сформулировал новые подходы к заболеваниям: нужно лечить, прежде всего, конфликты между функциями систем.

Сегодня системный подход – это не только анализ функциональных отношений, но и множество других возможностей, о которых большинство людей даже и не подозревает. Удивительно, но в каждом из нас скрывается свой собственный опытный системный аналитик. Этот внутренний дирижер систем проявляет себе во время сна. Сон не только сортирует и запоминает новую информацию, но находит решения, создает сложные творческие композиции, регулирует, настраивает всю физиологические, нейрогуморальные системы организма. Следует только правильно использовать его возможности.

Центральная задача здесь – понять, как следует формулировать задачи, чтобы они решались с помощью невероятной творческой и прогностической силы сна.

При этом вовсе не обязательно тратить время на разгадывание символов сновидений. Часто сновидения только ассоциативно отражают важные внутренние процессы, которые безмолвно идут во время сна.

[1] Крипнер, С. Сновидения и творческий подход к решению проблем / Стенли Крипнер, Джозеф Диллард , пер. с англ. В. Рогова. – Москва: Изд-во Трансперсонального Института, 1997. – С. 201.

[2] Мосс, Р. Тайная история сновидений. Значение снов в различных культурах и жизни известных личностей / Роберт Мосс. – Санкт-Петербург: ИГ «Весь», 2010. – С. 105.