Тенгиз (Лебрута алей Ла) читать бесплатно онлайн полную версию книги

ГЛАВА 10 «Железный понедельник»

Удобнее читать не в столбик, да? Ок, далее так 🌹 все для комфорта

06:00. Квартира. Каменноостровский проспект.

Глаза открываются сами. Без будильника. Без усилия. Тело знает время лучше любых часов. Шесть утра. Понедельник. Начало новой недели. Новой гонки. Новых сделок.

Встаю. Движения автоматические. Отработанные. Босые ноги на холодном паркете. Приятный контраст после тёплой постели. Будит окончательно.

Кухня. Литр воды. Комнатной температуры. Выпиваю медленно. Стакан за стаканом. Организм просыпается. Запускается метаболизм. Базовая физиология.

Смотрю в окно. Питер ещё спит. Редкие огни в окнах. Такие же ранние пташки. Или те, кто ещё не ложился. Город двух крайностей — трудоголиков и алкоголиков. Иногда это одни и те же люди.

Спортивная форма ждёт на стуле. Подготовлена с вечера. Чёрные шорты. Чёрная футболка. Никаких ярких цветов. Никаких логотипов. Функциональность без декораций.

Одеваюсь. Ткань холодная. Неприятно первые секунды. Потом тело нагревает. Становится комфортно.

Кроссовки у двери. Специальные для зала. Плоская подошва. Жёсткая. Для устойчивости при работе с весом. Не эти мягкие подушки, которые носят домохозяйки на беговых дорожках.

Ключи. Телефон. Карточка клуба. Больше ничего не нужно.

06:15. Дорога до клуба.

Машину не беру. До зала пятнадцать минут пешком. Разминка. Подготовка суставов. Психологическая настройка.

Улицы пустые. Редкие машины. В основном такси. Развозят вчерашних гуляк по домам. Или на работу тех, кому не повезло с графиком.

Воздух холодный. Градусов десять. После Дубая — как криокамера. Но бодрит. Очищает мысли. Выстраивает фокус.

Прохожу мимо закрытых кафе. Вчера здесь сидели парочки. Пили вино. Строили иллюзии совместного будущего. Сегодня похмелье и реальность. У половины из них не будет второго свидания. Статистика безжалостна.

Набережная. Нева тёмная. Течёт к заливу. Вечное движение. Без выходных. Без передышек. Правильная метафора для жизни.

06:25. Фитнес-клуб премиум-класса. Крестовский остров.

Здание стекло и бетон. Минимализм. Внутри другой мир. Мир успешных. Или тех, кто притворяется успешным. Членский взнос отсекает случайных. Сто пятьдесят тысяч в год. Плюс персональные тренировки. Плюс допы. Инвестиция в здоровье. Или в статус. У каждого свои приоритеты.

Ресепшн. Девушка-администратор. Всегда улыбается. Даже в шесть утра. Профессионализм или антидепрессанты. Не важно.

— Доброе утро, Тенгиз Давидович.

Помнит имя. Всех помнит. Часть работы. Создавать иллюзию персонального внимания.

— Утро.

Прикладываю карту. Турникет открывается. Зелёный коридор в мир железа и пота.

Раздевалка мужская. Дерево и мрамор. Пахнет дорогим парфюмом и дезодорантом. Утренняя смена — человек пять максимум. Все молчат. Утро не время для разговоров.

Переодеваюсь. Шкафчик 47. Всегда один и тот же. Привычка. Ритуал. Константа в мире переменных.

06:35. Основной зал. Первый этаж.

Вхожу. Сканирую пространство. Привычка оценивать обстановку. Кто где. Кто что делает. Потенциальные помехи. Свободные тренажёры.

Понедельник. День массового искупления грехов выходных. Все пытаются компенсировать два дня обжорства и алкоголя. К четвергу энтузиазм угаснет. К пятнице зал опустеет. Классический цикл.

Кардиозона. Три беговые дорожки заняты. Три женщины. Три разные истории.

Первая дорожка.

Женщина около сорока. Может, сорок два. Лицо усталое. Под глазами круги, тональник не скрывает. Волосы собраны небрежно. Видно седые корни. Давно не красилась.

Одежда спортивная но не новая. Лосины растянуты на коленях. Футболка полиняла от стирок. Когда-то была ярко-розовой. Сейчас блёкло-серая. Как её жизнь, наверное.

Бежит неправильно. Техника нулевая. Приземляется на пятку. Удар отдаётся в колени. В позвоночник. Через месяц-два будут проблемы. Гарантирую. Но она не думает о технике. Она бежит от чего-то. Или к чему-то.

От себя старой? К себе новой? От одиночества? К иллюзии, что спорт решит проблемы?

Смотрит в окно. Не в зеркало, как большинство. В окно. На город. На жизнь, которая проходит мимо. В глазах пустота. Бежит на автомате. Километр. Два. Три. Без цели. Просто движение.

Развод, скорее всего. Муж ушёл к молодой. Стандарт. Теперь пытается вернуть форму. Доказать, что ещё может. Что ещё желанна. Но бежит не туда. Проблема не в теле. Проблема в голове. В принятии. В отпускании.

Вторая дорожка.

Девушка. Двадцать пять максимум. Возможно, младше. Лицо кукольное. Губы накачаны. Немного. Со вкусом. Не как у некоторых — две сардельки вместо губ.

Одета как с обложки фитнес-журнала. Топ минимальный. Больше похож на бюстгальтер. Леггинсы обтягивающие. Каждая мышца видна. Каждый изгиб подчёркнут. Цвет — ярко-розовый. Чтобы не заметить было невозможно.

Ягодицы — её гордость. Очевидно. Накачаны профессионально. Круглые. Высокие. Как два идеальных шара. Месяцы, если не годы приседаний и выпадов. Инвестиция времени и сил. И денег на тренера, судя по результату.

Бежит медленно. Очень медленно. Скорее идёт быстрым шагом. Но это не тренировка. Это демонстрация. Показ мод на беговой дорожке. Каждый шаг выверен. Бёдра покачиваются. Ягодицы играют.

В держателе телефон. Камера включена. Снимает себя. Постоянно поправляет волосы. Проверяет ракурс. Улыбается в камеру. Губы складывает уточкой. Подмигивает.

Фитнес-блогер. Или пытается им стать. Продаёт марафоны похудения. Или программы тренировок. Которые сама не выполняет. Или просто ищет спонсора. Богатого дурака, который будет платить за это тело. Предложение есть. Спрос тоже. Рынок работает.

Каждые тридцать секунд проверяет, кто смотрит. Сканирует зал глазами. Ищет взгляды. Мужские взгляды. Подтверждение, что инвестиция в ягодицы окупается. Ловит мой взгляд. Улыбается. Бёдра начинают покачиваться активнее. Представление персонально для меня.

Отворачиваюсь. Не интересно. Слишком очевидно. Слишком доступно. Где вызов? Где интрига? Где хотя бы попытка притвориться недоступной?

Третья дорожка.

А вот это интересно.

Женщина. Тридцать-тридцать два. Может, чуть больше. Лицо без косметики. Совсем. Даже тушь не накрасила. Редкость в фитнес-клубе. Обычно приходят как на подиум.

Волосы тёмные. Собраны в хвост. Простой. Функциональный. Никаких сложных причёсок. Пряди выбиваются. Прилипают к шее. Она не поправляет. Не до того.

Одежда качественная но без понтов. Чёрные леггинсы. Серая футболка. Всё облегает но не обтягивает. Подчёркивает но не кричит. Баланс.

Фигура спортивная. Не фитоняшка с обложки. Настоящая спортсменка. Плечи развитые. Спина рельефная. Ноги сильные. Видно — занимается давно. Серьёзно. Не для фото. Для себя.

Бежит красиво. Технично. Приземление на среднюю часть стопы. Корпус слегка вперёд. Руки вдоль тела. Локти под девяносто градусов. Дыхание ровное. Ритмичное. Слышно, что контролирует. Вдох на два шага. Выдох на два шага.

На запястье часы. Спортивные. Не эти модные с кучей ненужных функций. Простые. Пульс, дистанция, темп. Всё что нужно. Ничего лишнего.

Смотрит прямо перед собой. Сосредоточена. В зоне. Не отвлекается на окружающих. Не проверяет, кто смотрит. Не позирует. Просто бежит. Работает. Честно. Качественно.

Пот на лбу. Настоящий. Капля скатывается по виску. По щеке. Падает на футболку. Мокрое пятно на груди. Ещё одно на спине. Не стесняется. Не прячет. Пот — признак работы. Не стыдится работы.

Интересно. Настоящая. Редкий экземпляр в эпоху инстаграмного фитнеса. Пришла тренироваться. Не демонстрировать. Не охотиться. Не продавать. Просто тренироваться. Уважаю.

06:45. Силовая зона.

Перехожу к железу. Понедельник — международный день груди. Во всех залах мира по понедельникам качают грудь. Традиция. Ритуал. Религия железа.

Разминка обязательна. Плечевые суставы. Вращения. Растяжка. Кровь к мышцам. Подготовка нервной системы. Без разминки травма. Вопрос времени.

Скамья для жима. Свободна. Везёт. Обычно понедельником все скамьи заняты. Армия офисных работников пытается накачать грудь за одну тренировку. Не работает так. Но они не понимают. Пока.

Гриф олимпийский. Двадцать килограмм. Пустой для начала. Двадцать повторений. Медленно. Подконтрольно. Чувствую растяжение в нижней точке. Сокращение в верхней. Мышцы просыпаются. Вспоминают движение.

Рядом девушка. Новенькая. Не видел раньше. Блондинка. Двадцать восемь плюс-минус. Лицо симпатичное. Естественное. Без переделок. Редкость. Обычно к тридцати уже что-то подколото, подрезано, подтянуто.

Фигура хорошая. Пропорциональная. Грудь — размер третий. Своя. Видно по тому, как двигается. Силикон двигается иначе. Как отдельная деталь. Не часть тела.

Пытается приседать. Техника никакая. Колени заваливаются внутрь. Спина круглая. Глубина — половина от нужной. Смотрит в зеркало. Но не на технику. На себя. Любуется. Или проверяет, любуются ли другие.

— Извините, — подходит. — Можете помочь? Я первый раз. Не знаю, правильно ли делаю.

Голос приятный. Без визга. Без кокетства. Нормальный вопрос.

— Неправильно, — говорю прямо.

— А как правильно?

Встаю. Подхожу.

— Стопы шире плеч. Носки разведены градусов на тридцать. Вес на пятках. Колени в направлении носков. Спина прямая. Взгляд вперёд и чуть вверх. Садимся как на стул. Глубоко. Бёдра параллельно полу минимум.

Показываю. Медленно. Чётко.

Она пытается повторить. Лучше. Но далеко до идеала.

— Колени наружу. Представьте, что раздвигаете пол стопами.

Пробует. Ещё лучше.

— Спасибо! Вы тренер?

— Нет.

— Просто хорошо объясняете. Может, покажете ещё что-нибудь?

Классический заход. Примитивный. Но хотя бы вежливый.

— Тренеры там, — показываю на стойку. — Первое занятие обычно бесплатно.

Разочарование в глазах. Быстро прячет.

— Да, конечно. Спасибо ещё раз.

Уходит. Попа виляет чуть больше необходимого. Последняя попытка. Не работает.

Возвращаюсь к жиму. Добавляю блины. По двадцать с каждой стороны. Итого шестьдесят. Разминочный вес.

Десять повторений. Легко. Мышцы разогрелись. Готовы к работе.

Краем глаза вижу — та, с третьей дорожки, перешла к железу. Становая тяга. Редкая женщина делает становую. Сложно. Тяжело. Не гламурно. Зато эффективно.

Техника идеальная. Спина ровная. Движение от бёдер. Гриф вдоль ног. В верхней точке — полное выпрямление. Без переразгибания. Контроль.

Вес приличный. Шестьдесят килограмм. Для женщины её комплекции — серьёзно. Делает подход. Восемь повторений. Ставит штангу. Аккуратно. Не бросает. Уважение к железу. Уважение к окружающим.

Отдыхает. Пьёт воду. Взгляды встречаются. Кивок. Лёгкий. Признание. Ты тоже из племени железа. Ты понимаешь. Ты настоящий.

Добавляю вес. Восемьдесят килограмм. Рабочий подход.

Ложусь. Хват средний. Лопатки сведены. Прогиб в пояснице. Ноги упираются в пол. База.

Снимаю со стоек. Секунда паузы. Контроль веса. Опускаю. Медленно. Негативная фаза важнее позитивной. Касание груди. Жим вверх. Мощно. Но подконтрольно.

Восемь повторений. Ставлю на стойки.

Встаю. Кровь приливает к груди. Приятное ощущение. Пампинг. Мышцы наполняются. Растут. Прямо сейчас. Микротравмы волокон. Потом восстановление. Суперкомпенсация. Рост.

Биология в действии. Просто. Понятно. Предсказуемо. Не как люди. Не как женщины особенно. Железо не врёт. Сколько поднял — столько поднял. Без иллюзий. Без интерпретаций.

07:15. Продолжение тренировки.

Следующее упражнение. Жим гантелей на наклонной скамье. Верх груди. Важно для пропорций.

Беру гантели. По тридцать килограмм. Тяжело. Но нужно. Лёгкие веса не растят мышцы. Только тешат самолюбие.

Рядом тренирует клиентку тренер. Молодой. Лет двадцать пять. Весь в татуировках. Модный. Клиентка — дама лет пятидесяти. Явно богатая. Сумочка оставлена рядом — узнаю бренд. Тысяч триста минимум.

Тренер флиртует. Профессионально. Дозированно. Достаточно, чтобы дама чувствовала себя желанной. Недостаточно, чтобы это стало неприличным.

— Вы прекрасно выглядите, Марина Сергеевна. Десять лет скинули минимум.

— Ой, что вы, Паша. Мне уже полтинник.

— Не верю! Максимум тридцать пять.

Врёт профессионально. Она знает, что врёт. Он знает, что она знает. Но игра продолжается. Ей приятно. Ему выгодно. Персональная тренировка — пять тысяч час. Плюс чаевые. Плюс подарки на праздники. Бизнес.

Делаю подход. Двенадцать повторений. Тяжело на последних. Мышцы горят. Молочная кислота. Терпимо. Даже приятно. Боль роста.

Та, с третьей дорожки, делает подтягивания. Сама. Без помощи. Без резинки. Чистые подтягивания. Пять раз. Шесть. Семь. Восемь.

Впечатляет. Редкая женщина может подтянуться. Даже раз. А она восемь. Чисто. До подбородка. Без рывков.

Спрыгивает. Тяжело дышит. Но довольна. Видно. Глаза блестят. Адреналин. Эндорфины. Естественный наркотик.

Смотрит на меня. Поймала взгляд. Улыбается. Легко. Без кокетства. Просто улыбка. Сделала. Смогла. Делюсь радостью.

Киваю. Респект. Заслужила.

07:40. Душевые.

Тренировка закончена. Грудь забита. Трицепс тоже. Хорошая работа. Продуктивное утро.

Раздевалка. Народу больше. Рабочий день приближается. Последние пытаются успеть потренироваться.

Душ. Горячая вода. Блаженство после тренировки. Мышцы расслабляются. Напряжение уходит. Не только физическое. Ментальное тоже. Железо лечит голову лучше психологов.

Вода смывает пот. Усталость. Мысли о Дубае. О Диане. О её сообщениях. Всё в канализацию. Где этому место.

Из соседней кабинки голос. Телефонный разговор. В душе. Гениально.

— Да не, говорю же, нормальный мужик. Просто стеснительный... Да встречались три раза уже... Нет, не дала. Ну то есть дала, но не всё... Он сам не стал продолжать. Представляешь?

Классика. Дала — не позвонил — козёл. Не взял — странный — наверное гей. Женская логика. Безупречная в своей абсурдности.

Выключаю воду. Достаточно. Полотенце. Вытираюсь. Одеваюсь. Деловой костюм. Переход из одной роли в другую. Из качка в бизнесмена. Трансформация.

08:00. Выход.

У стойки администратора та самая. С третьей дорожки. Допивает протеиновый коктейль. Уже переоделась. Джинсы. Свитер. Волосы распущены. Ещё влажные после душа.

Красивая. Не кукольно. Настояще. Без фильтров. Без масок.

Смотрит. Прямо. Открыто.

— Хорошая тренировка? — спрашивает.

— Продуктивная.

— Лучшее определение. — Улыбается. — Меня Вера зовут.

— Тенгиз.

— Необычное имя.

— Грузинское.

— Красивое. — Пауза. — Увидимся завтра?

Вопрос простой. Без подтекста. Или с ним? Не разберу.

— Возможно.

— Я в это время. Всегда. Кроме выходных. В выходные сплю до обеда. — Смеётся. Искренне. — Пока.